Yoga voor Teams

Workshop Yoga voor Teams

Mindfulness op de werkvloer

Meer en meer wetenschappelijke onderzoeken benadrukken de positieve effecten van yoga op onze lichamelijke en mentale gezondheid.

Tijdens een Yoga teambuilding volgen we een sequentie van verschillende asanas (yoga houdingen), we doen ademhalings- en relaxatie oefeningen en eindigen met een begeleide meditatiesessie.

Mindful in het leven en op de werkvloer staan is meer dan ooit belangrijk.

Teamwaarden

Alle waarden uit de yogafilosofie zoals balans, tevredenheid, respect, dankbaarheid, integratie, samenwerking … komen aan bod. Deze waarden zijn de basis voor elk goed functionerend team.

Tijdens een workshop Yoga voor Teams zoomen we in op het thema waar jouw team nood aan heeft.

Enkele mogelijke thema's:

• Yoga op de werkvloer brengt mensen dichter bij zichzelf en bij elkaar.
• Yoga zorgt voor een sterke focus wat de prestaties ten goede komt.
• Yogi’s zijn mentaal sterk en weerbaar, een karaktereigenschap van belang in vele beroepen.
• Tijdens een Yogasessie leer je te handelen in het hier en nu.
• Leidinggevenden krijgen meer voeling met de noden van hun werknemers.
• Yoga helpt je om beter om te gaan met werkdruk.

Yoga op maat van je beroep

Yoga helpt bij fysieke en mentale klachten. We houden een sessie op maat van je beroep.

Bewezen effecten van Yoga:

• Yoga maakt je lichaam flexibel en sterk.
• Yoga is een effectief middel tegen hoge bloeddruk.
• Een Yoga sessie vermindert stress.
• Yoga heeft een gunstig effect op je immuunsysteem.
• Yogaposes helpen bij rugklachten.
• Yoga verbetert je balans en concentratie.
• Yoga heeft een positief effect op migraine.
• Yoga helpt je om beter te slapen.
• Ademhalingsoefeningen verbeteren de longcapaciteit.
• Yoga helpt bij depressie en angst.
• Yoga verbetert het gevoel van welbehagen.
• …

Wat moet je voorzien bij een workshop Yoga voor Teams?

Een (stille!) locatie van voldoende grootte met een stopcontact. Een workshop Yoga voor Teams kan ook outdoors indien voldoende afgezonderd van andere activiteiten.

Indien je zelf niet over een gepaste ruimte beschikt kan je je licht opsteken bij de gemeentelijke diensten. De meeste gemeenten stellen lokalen ter beschikking aan een lage kost of kunnen je doorverwijzen naar naburige scholen, sportclubs, ...

Zorg ervoor dat de ruimte klaar is voor de workshop aanvangt. Zo gaat er geen kostbare tijd verloren.

Je kan zelf zorgen voor yogamatten of een vergelijkbaar alternatief of je kan yogamatten bij ons huren.

Sportieve kleding en blote voeten.

Een Yoga sessie duurt 1 tot 2 uur. Je kan een eenmalige introductie boeken bij wijze van teambuilding (2u), maar daarnaast is ook een traject mogelijk.

Een regelmatige yoga practice doet het werkverzuim dalen. Je kan je team het juiste duwtje in de rug geven door ze te laten kennis maken met yoga.

Overtuigd van de vele voordelen van yoga? Wij hebben de yoga docenten die je zoekt!

Vul het offerteformulier in en wij geven jouw team een vitale yoga workshop!

Stoelyoga

Om de veel voorkomende nek-, rug- en schouderklachten bij kantoormedewerkers te voorkomen geven we ook erg toegankelijke Stoelyoga sessies.

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga op en aan een bureaustoel. Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. De oefeningen die je op kantoor aanleert kan je daarna ook gebruiken bij thuiswerk. Stoelyoga voorkomt niet enkel fysieke klachten maar draagt ook bij aan het mentaal welzijn.

Lees alles over ons Stoelyoga concept.